Qu'est-ce que Breathwork dans Ombient ?
Breathwork, l'onglet Breath, propose des séances de respiration guidées.
Un guide audio vous accompagne à travers les phases de chaque respiration, inspiration, rétention et expiration, sans que vous ayez à compter. Les résultats sont individuels et varient d'une personne à l'autre.
Où le trouver
Breathwork possède son propre onglet, appelé Breath, parmi les onglets principaux de l'application.
Vous pouvez l'ouvrir directement quand vous voulez une séance de respiration, sans passer par le Catalog ni par votre plan.
Comment se déroule une séance
Ouvrez l'onglet Breath et lancez une séance.
Le guide audio marque chaque phase : vous savez quand inspirer, quand retenir et quand expirer.
Vous suivez le guide à son rythme, plutôt que de compter vous-même.
Vous pouvez quitter la séance à tout moment avec le bouton de sortie, votre pratique se met alors en pause immédiatement.
Ce que Breathwork comprend aussi
Des niveaux de difficulté de 1 à 4, les niveaux supérieurs faisant partie du premium. Voir l'article sur les niveaux.
Des séances de groupe en direct, où vous respirez en même temps que d'autres. Voir l'article sur les séances de groupe en direct.
Remarques pratiques
Commencez à un niveau confortable plutôt qu'au plus élevé disponible.
Si une séance devient désagréable à un moment, utilisez le bouton de sortie et arrêtez. Quitter tôt ne gâche rien.
Les résultats sont individuels et varient d'une personne à l'autre, selon la fréquence de votre pratique.
Si une séance de respiration ne démarre pas ou si le guide audio reste muet, l'article sur le contenu qui ne se lance pas couvre les causes habituelles ; sinon écrivez-nous depuis Contact Us (Nous contacter) dans votre Profile ou à [email protected].