O que é o Breathwork no Ombient?
Breathwork (trabalho respiratório), a aba Breath (Respiração), oferece sessões guiadas de respiração.
Um guia em áudio conduz você pelas fases de cada respiração, inspiração, pausa e expiração, para que você possa acompanhar sem contar por conta própria. Os resultados são individuais e variam de pessoa para pessoa.
Onde encontrar
O Breathwork fica em uma aba própria, chamada Breath, entre as abas principais do aplicativo.
Você pode abrir essa aba direto sempre que quiser uma sessão de respiração, sem passar pelo Catalog (Catálogo) nem pelo seu plano.
Como funciona uma sessão
Abra a aba Breath e inicie uma sessão.
O guia em áudio marca cada fase, então você sabe quando inspirar, quando segurar o ar e quando expirar.
Você segue o guia no ritmo que ele define, em vez de acompanhar o ritmo por conta própria.
Você pode sair da sessão a qualquer momento pelo controle de saída, e a sua prática pausa assim que você faz isso.
O que mais o Breathwork inclui
Níveis de dificuldade de 1 a 4, sendo que os níveis mais altos fazem parte do premium. Veja o artigo sobre os níveis.
Sessões ao vivo em grupo, em que você respira ao mesmo tempo que outras pessoas. Veja o artigo sobre as sessões ao vivo em grupo.
Notas práticas
Comece em um nível que pareça confortável, em vez do mais alto disponível.
Se em algum momento a sessão parecer desagradável, use o controle de saída e pare. Você não perde nada ao sair antes.
Os resultados são individuais e variam de pessoa para pessoa, dependendo da frequência com que você pratica.
Se uma sessão de respiração não iniciar ou o guia em áudio não tocar, o artigo sobre conteúdo que não reproduz cobre as causas mais comuns. Você também pode escrever para nós pelo Contact Us (Fale conosco) no seu Profile (Perfil) ou para [email protected].