Was ist Breathwork in Ombient?
Breathwork, der Tab Breath, bietet geführte Atemsitzungen.
Eine Audioanleitung führt Sie durch die Phasen jedes Atemzugs, Einatmen, Halten und Ausatmen, sodass Sie nicht selbst zählen müssen. Die Ergebnisse sind individuell und von Person zu Person unterschiedlich.
Wo Sie es finden
Breathwork hat einen eigenen Tab mit dem Namen Breath unter den Haupt-Tabs der App.
Sie können ihn direkt öffnen, wann immer Sie eine Atemsitzung möchten, ohne über den Catalog oder Ihren Plan zu gehen.
So läuft eine Sitzung
Öffnen Sie den Tab Breath und starten Sie eine Sitzung.
Die Audioanleitung markiert jede Phase, sodass Sie wissen, wann einatmen, wann halten und wann ausatmen.
Sie folgen der Anleitung in ihrem Tempo, statt den Rhythmus selbst zu verfolgen.
Sie können die Sitzung jederzeit über die Schaltfläche zum Verlassen beenden, Ihre Übung wird sofort angehalten.
Was Breathwork außerdem umfasst
Schwierigkeitsstufen von 1 bis 4, wobei die höheren Stufen zu Premium gehören. Siehe den Artikel zu den Stufen.
Live-Gruppensitzungen, bei denen Sie gleichzeitig mit anderen atmen. Siehe den Artikel zu Live-Gruppensitzungen.
Praktische Hinweise
Beginnen Sie mit einer Stufe, die sich angenehm anfühlt, nicht mit der höchsten verfügbaren.
Fühlt sich eine Sitzung irgendwann unangenehm an, nutzen Sie die Schaltfläche zum Verlassen und hören Sie auf. Ein früher Abbruch kostet nichts.
Die Ergebnisse sind individuell und von Person zu Person unterschiedlich, je nachdem, wie oft Sie üben.
Startet eine Atemsitzung nicht oder ist die Audioanleitung stumm, behandelt der Artikel zu nicht abgespielten Inhalten die üblichen Ursachen; oder schreiben Sie uns über Contact Us (Kontakt) in Ihrem Profile oder an [email protected].