Na tela Today (Hoje) você pode responder How are you today? (Como você está hoje?) para registrar seu humor.
Com o tempo, o Ombient mostra Your Weekly Mood (Seu humor da semana), para que você veja como tem se sentido ao longo da semana.
Onde encontrar o registro de humor
Abra o Ombient e vá para a aba Today.
Perto do topo da tela você verá a pergunta How are you today?.
Esse é o seu registro de humor.
Como registrar seu humor
Toque na opção de humor que melhor corresponde a como você se sente agora.
Sua resposta é salva na hora, sem precisar de confirmação extra.
Você pode registrar seu humor uma vez por dia ou várias vezes por dia, conforme for útil para você.
Não existe resposta certa ou errada. O objetivo é criar um registro simples de como você se sente ao longo do tempo.
O que é Your Weekly Mood?
Conforme você registra seu humor, o Ombient monta um resumo chamado Your Weekly Mood.
Ele mostra o padrão do seu humor nos últimos dias, para você notar tendências, como quais dias costumam ser mais difíceis ou mais leves.
Use isso como uma ferramenta suave de reflexão, e não como uma nota ou um julgamento.
Dicas para usar o registro de humor
Tente registrar seu humor em um horário parecido todos os dias, por exemplo de manhã ou antes de dormir.
Não se preocupe se pular alguns dias. Basta continuar quando lembrar.
Use seu histórico de humor junto com o seu plano e as suas sessões para perceber o que ajuda você a se sentir melhor ao longo do tempo!