Sur l'écran Today, vous pouvez répondre à How are you today? (Comment allez-vous aujourd'hui ?) pour enregistrer votre humeur.
Au fil du temps, Ombient affiche Your Weekly Mood (Votre humeur de la semaine), pour voir comment vous vous êtes senti sur la semaine.
Où trouver le suivi d'humeur
Ouvrez Ombient et allez dans l'onglet Today.
Vers le haut de l'écran, vous verrez la question How are you today?.
C'est votre suivi d'humeur.
Comment enregistrer votre humeur
Touchez l'option qui correspond le mieux à ce que vous ressentez maintenant.
Votre réponse est enregistrée immédiatement, aucune confirmation supplémentaire n'est nécessaire.
Vous pouvez l'enregistrer une fois par jour ou plusieurs fois, selon ce qui vous est utile.
Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise réponse. Le but est de garder une trace simple de ce que vous ressentez au fil du temps.
Qu'est-ce que Your Weekly Mood ?
À mesure que vous enregistrez votre humeur, Ombient construit un résumé appelé Your Weekly Mood.
Il montre votre tendance des derniers jours, ce qui permet de repérer des schémas, par exemple les jours plus difficiles et les jours plus légers.
Voyez-le comme un outil de réflexion bienveillant, pas comme une note stricte.
Conseils pour le suivi d'humeur
Essayez de l'enregistrer à peu près à la même heure chaque jour, par exemple le matin ou avant de dormir.
Ne vous inquiétez pas des jours manqués. Reprenez simplement quand vous y pensez.
Regardez votre historique d'humeur avec votre plan et vos séances pour remarquer ce qui vous fait du bien sur la durée.