En la pantalla Today puedes responder How are you today? (¿Cómo estás hoy?) para registrar tu ánimo.
Con el tiempo, Ombient muestra Your Weekly Mood (Tu ánimo semanal), para que veas cómo te has sentido durante la semana.
Dónde encontrar el registro de ánimo
Abre Ombient y ve a la pestaña Today.
Cerca de la parte superior verás la pregunta How are you today?.
Ese es tu registro de ánimo.
Cómo registrar tu ánimo
Toca la opción que mejor describa cómo te sientes ahora mismo.
Tu respuesta se guarda al instante, no hace falta confirmar nada.
Puedes registrarlo una vez al día o varias veces al día, según lo que te resulte útil.
No hay respuestas correctas ni incorrectas. La idea es tener un registro sencillo de cómo te sientes con el tiempo.
¿Qué es Your Weekly Mood?
A medida que registras tu ánimo, Ombient elabora un resumen llamado Your Weekly Mood.
Muestra tu patrón de ánimo de los últimos días, para que detectes tendencias, como qué días suelen ser más difíciles o más llevaderos.
Tómalo como una herramienta suave de reflexión, no como una nota estricta.
Consejos para usar el registro de ánimo
Intenta registrarlo a una hora parecida cada día, por ejemplo por la mañana o antes de dormir.
No te preocupes si te saltas días. Simplemente continúa cuando te acuerdes.
Mira tu historial de ánimo junto con tu plan y tus sesiones para notar qué te ayuda a sentirte mejor con el tiempo.